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06/02/2018

Dicas para ter uma vida mais saúdavel


E hoje resolvi falar um pouco sobre saúde aqui no blog. Separei algumas dicas para que tenhamos uma vida mais saudável. Sei que algumas delas vão ser meio clichê, mas considero muito importante falar sobre o assunto. Ah! Você não precisa parar de comer doces e chocolates que gosta, mas o ideal é deixar só para de vez em quando e não sempre por causa do açucar. Mas enfim, vamos as dicas.

1 - A dica mais clichê de todas... Beba muita água... Sim, a água é essencial para nosso corpo, pois ela hidrata até nossa pele e cabelo. Você não quer estar sempre bonita?? Então, o ideal é beber bastante água. Se não gostar invista em águas saborizadas, com morango e limão por exemplo.

2 - Mais uma dica bem clichê - Coma bastante frutas e verduras, pois esses alimentos além de ter pouquissimas calorias fazem muito bem ao nosso corpo.


3 - Evite comer ou beber alimentos que tenham açúcar todos os dias. Sim, é necessário as vezes eliminar um pouco do açúcar, pois ele envelhece sem falar em outros males que causa.. Mas, como já falei, você não precisa eliminar para sempre. Apenas evite um pouco.

4 - Faça exercícios físicos. Caminhe, pedale, enfim, tire um tempo para você.. Mesmo que você não goste de academia, existe um milhão de possibilidades.



5 - Evite se estressar. Mantenha a calma, medite. Baixe o aplicativo Zen no seu celular e pratique a meditação. Você vai ver como é relaxante e delicioso. 

6 - Tire um tempo para você. Ame seu corpo e se valorize. Seja grato sempre, por tudo que você tem.

E essas são as minhas dicas. Gostaram?? 

Um super Beijo no coração.. 

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